糖尿病

糖尿病の食事療法は、特別なことをする必要はありません。
単純に、過食を避けて、偏食はせずに規則正しい食習慣を続けることです。

一日３食規則正しくバランスよく食事を取るのですが、合併症がある場合は、食事療法の内容が変わってくる場合があるので、必ず医師の指示に従った食事を取ってください。

味付けは薄味にするよ良いと言われる理由は、濃い味付けは食が進み食べ過ぎになりやすいのがその理由です。
また、塩分も取り過ぎがよくないのは、糖尿病と高血圧の関係が同じ理由から起こっていると言われているからです。
干物、加工品、塩蔵品、漬物、汁物類の食べすぎには注意しましょう。

外食には得に注意しましょう。　糖尿病の方には、エネルギーが高すぎたり、味付けも濃くなりがちなので、ご飯を少なめにしてもらったり、丼ものよりも定食などを選ぶとかの工夫が必要です。

アルコール類も高エネルギーになるので控えたほうが良いです。
が、醸造酒（焼酎・ウイスキー）ならば少量で抑える自信があるならば良いと言われています。

菓子類・ドリンク類も控えます。
菓子類は炭水化物・脂質が多く、エネルギーも高いです。
ドリンク類においては、ブドウ糖果糖が多く含まれているのでできるだけ飲まないほうが良いです。

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